持久力スポーツは、私にとってフロー状態、つまり他のことはどうでもいいという集中力のある状態を体験できる場所です。私は心拍数だけが上昇した状態で長時間一人で過ごすことを切望していますが、その孤独感は屋外以外では再現できません。生活の他の部分があまりにもダイナミックに感じられるとき、ランニングシューズを履いたり、バーモント州の自宅近くの未舗装道路で自転車に乗るためにサドルにまたがったりするのは、練習して予測できるシンプルなルーチンです。私のトレーニング計画は、慌ただしい生活に一貫性と構造をもたらしてくれます。
私はバーリントン郊外の高校で歴史を教えています。でも今は7月、教師にとっては夏休みの「土曜日」です。エッセイの採点もしていないし、家に電話もしていないのが1ヶ月近く続いています。安静時の心拍数は「夏の標準」で、言い換えれば本当に低いということです。先週は22時間自転車に乗りましたが、これは当たり前のことでもなければ無駄にしたいとも思わない贅沢です。あっという間に9月が来てしまいます。
1 年のうち 10 か月間、私はトレーニングを 1 日の合間に組み込んでいます。北バーモント州の寒い気候では、トレーニングは主に暗闇の中で行われます。ソーシャル メディアの影響で、柔軟性の高い人に対してうらやましさを感じることもありますが、そうした人たちと立場を交換したいとは思いません。私にとって、ランニング、サイクリング、スキーを早朝と夕方に組み込むことは、それ自体がやりがいのあることです。フルタイムで教え、スポーツからスポーツへとダンスをすることで得られる毎日のチェックリストのスリルに満足感を感じています。
長い間、私は主に身体的なメリットのために健康を維持しようと努めてきました。しかし最近は、トレーニングを高く評価するようになりました。トレーニングは、身体と精神の両方をどう扱うかについて規律を保たせるからです。目標を設定し、それをやり遂げることにコミットするには、私が生まれつき持っていないレベルの粘り強さが必要です。スポーツでも仕事でも、私はせっかちな傾向があります。私は結果を求め、すぐに結果が欲しいと思う傾向があります。しかし、トレーニングで大きな目標を設定すると、場合によっては何年も待つことになり、プロセスを信頼することになります。簡単に言えば、スポーツとは、時間をかけて小さな努力を積み重ねて、目に見えるもの、自分自身の中で見て感じることができるものにする場なのです。
スキー、ランニング、サイクリング、パドリング、ハイキングなど、人生で大好きなスポーツすべてで、持久力という銀行口座に毎日お金を入金していると信じなければなりません。自分の努力だけでは小さなものかもしれませんが、時間が経つにつれて口座のお金が増え、利息が複利で増え、いつか本当に必要なときには、思っていたよりも多くのお金が入っていることを私は知っています。
昨年 6 月、スウェーデンのストックホルム マラソンで、私は本当に禁欲する必要がありました。26.2 マイルを何年も走っていませんでしたが、夫と私には 1 年間ノルウェーに住み、旅する機会が与えられ、毎週荷物を軽くする必要があったため、自転車をランニング シューズに交換しました。
その春、私の目標はボストンマラソンの出場資格を得ることでした。6月になると、トレーニング記録ではそれが可能だとわかりましたが、天気予報がはっきりしてくると、私はそれほど確信が持てませんでした。気温は華氏80度後半になるとの予報で、レースは12時までスタートしませんでした。「正午に始まるマラソンなんて、どんなマラソン？」私は夫に泣きながら、北極圏のはるか上空で氷点下のトレーニングの日々を思い出しました。世界最北の町の凍った道路で滑らないように足にヤクトラックスを巻き付けていました。BQは望みが大きすぎるように思えました。熱中症を避けることの方が、より適切な目標のように思えました。
奇跡的に、レースの大部分は雲に覆われ、走行距離が20マイルを超えた後も目標ペースを維持できました。しかし、突然、24マイル地点でいわゆる壁にぶつかりました。完全にオーバーヒートして足がつり、歩く速度まで遅くなり、脚をたたいて「働け、働け」と叫びました。2マイルの苦痛の後、膀胱のコントロールが少し失われ、火傷のような水ぶくれもできましたが、ボストン行きの出場権を得るために3分の余裕を持ってゴールラインを越えました。私は、人生であと1回、2019年のパトリオットデーのボストンでマラソンを走ればよいことを心から誇りに思い、ほっとしました。
昨年秋、CVS の列に並んでいるときにこのメールを読んだとき、私はがっかりしました。資格のある登録者が圧倒的に多かったため、BAA は資格取得時間を 5 分短縮することになり、私のタイムは 2019 年のレースに出場するには 1 分弱遅すぎたのです。
「私には無理みたいね」私は、マラソンを12回完走した経験を持つ義母に、打ちひしがれながらそう言った。
彼女はすぐにこう答えました。「まあ、冗談でしょ!?ボストンの予選に合格するのに8 回も挑戦しなければならなかったのよ! 別のレースに申し込んでもう一度挑戦して。」
気乗りせず、私はまた別のトレーニング サイクルに入りました。今回はもっと速い数字を破り、新しい自己記録を樹立する必要がありました。これは強制的な忍耐であり、基本に戻ってもう一度ハード トレーニングを行うチャンスでした。しかし、今回はただ単にマイルを走るのではなく、心構えに関する本を数冊読み、栄養と回復に注意を払いました。ドラフトのやり方を学び、ハーフ マラソンの練習をしました。陸上競技チャンピオンのローレン フレッシュマンの「走れなくなるまで強く走る」というマントラを取り入れ、レース当日はメイン州の海岸沿いの 26 マイルの旅の間ずっとそれを繰り返しました。
それが功を奏し、時計を見るたびにほぼ同じ数字が表示されました。7:30、7:35、7:32… 3:22でゴールするまで。ボストン2020に向けて8分の余裕を残し、10分という驚異的な自己記録となりました。
ということで、この冬と春には、1 年分の体力、経験、忍耐力を蓄えて、ヤクトラックスを背負って、新たな目標を追い求めてニューイングランドの夜明けと夕暮れに向かいます。今回は、3 時間 20 分を切ることはできるでしょうか?
私が持久力スポーツと指導に夢中になっているのには、多くの共通した理由があります。それは、仕事に終わりはなく、逆境に耐えることで強さと根性が養われ、成長志向によって、不可能だと思っていたところまで到達できるからです。
最も重要なことは、二人とも、私が与えることができるものは常にもっとあるということを教えてくれたことです。
※本記事はhttps://www.craftsports.us/blogs/journal/everydayheroを日本向けに翻訳、編集したものです。
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